Сутунмӯҳраи камар қисми пуштест, ки бори вазнинтаринро бар дӯш дорад ва вазни бадани инсон ва тамоми вазнҳоеро, ки ӯ дар давоми рӯз мебардорад, нигоҳ медорад. Аз ин рӯ, қувваи корсети мушакҳои пушт ва саломатии он барои ҳаёт ва ҳаракати ҳар як шахс хеле муҳим аст. Вақте ки пушт дард мекунад, фаҳмидани сабабҳои дард барои дарёфти воситаҳои самараноки бартараф кардани он зарур аст.
Барои фаҳмидани чӣ кор кардан лозим аст, вақте ки пушти шумо дар минтақаи lumbar дард мекунад, пеш аз ҳама, шумо бояд фаҳмед, ки чаро ин рӯй дод. Беҳтар аст, ки ин корро бо ёрии мутахассиси соҳибихтисос анҷом диҳед, ки дар асоси ҳамаи нишонаҳо сабаби вайроншавии сутунмӯҳраро муайян карда, табобати муассирро таъин мекунад.
Дарди пуштро таҳаммул кардан мумкин нест, он метавонад ба ҳаракати минбаъдаи шахс таъсири ҷиддӣ расонад. Коршиносон инчунин тавсия намедиҳанд, ки мушкилотро мустақилона ҳал кунед, зеро ин метавонад вазъиятро хеле бадтар кунад.
Сутунмӯҳра як системаи мураккабест, ки аз бисёр унсурҳои ба ҳам алоқаманд иборат аст. Фаъолияти мутаносиби ҳар яки онҳо ҳаракати хуби тамоми баданро таъмин мекунад.
Ҳатто агар пушташ ҳама вақт дард накунад, аммо гоҳ-гоҳ набояд фикр кард, ки дард худ аз худ меравад. Ҳисси дарднок ҳамеша як синдромест, ки мавҷудияти ҳама гуна ихтилолиро нишон медиҳад. Нодида гирифтани он имкон додан ба инкишоф ва пешравии беморӣ аст.
Сабабҳои дарди пушт
Бо назардошти ҳамаи сабабҳои эҳтимолӣ, ки метавонанд боиси дарди лоғар шаванд, ба шумо дар фаҳмидани он ки чӣ кор кардан лозим аст, кӯмак мекунад. Аксар вақт, дарди пушти поён метавонад бо сабабҳои зерин рух диҳад:
- бемориҳои сутунмӯҳра - сколиоз, остеохондроз, остеопороз, спондилоз;
- асабҳои фишурда;
- чурраи байни сутунмӯҳраҳо;
- фишори аз ҳад зиёд дар сутунмӯҳра;
- гипотермия ё хунукии пушт;
- тарзи ҳаёти ғайрифаъол, гардиши суст дар қафо;
- бемориҳои узвҳои дохилӣ, ки дар минтақаи lumbar ҷойгиранд;
- дард ҳангоми ҳомиладорӣ.
Хеле кам аст, ки дарди пушт аз дигар аломатҳо алоҳида пайдо мешавад ва бо ягон зуҳуроти дигар ҳамроҳӣ намекунад. Аксар вақт, шахс дар кори бадан баъзе ихтилоли иловагӣ ё тағиротро эҳсос мекунад. Бо табиати дард ва нишонаҳои ҳамроҳ, духтур метавонад сабаби онро муайян кунад ва чӣ кор кардан лозим аст.
Масалан, агар дарди шадиди шадид бо хоҳиши зуд-зуд пешоб кардан ҳамроҳӣ карда шавад, ин метавонад як ихтилоли дар табиати колики гурдаро нишон диҳад. Ин як аломати рушди urolithiasis дар бадан аст.
Хеле муҳим аст, ки ба мутахассис муфассал нақл кунед, ки дарди пушт кай бори аввал ба ташвиш афтодааст, чӣ гуна нороҳатӣ дар пушт баён карда мешавад, то духтур тавонад мушкилотро дарк кунад ва чӣ кор карданро таъин кунад.
Вазъиятро чӣ гуна бояд сабук кард
Дар сурати бемор будани пушт, ҳатман ба невропатолог муроҷиат кардан лозим аст. Хусусан, агар эҳсосоти дарднок чанд рӯз аз байн набароянд ва бо ҳаракат ё машқҳо шиддат мегиранд. Аксар вақт, табобати мушкилот дар минтақаи lumbar истифодаи доруҳоеро дар бар мегирад, ки илтиҳобро коҳиш медиҳанд ва функсияи сутунмӯҳраро барқарор мекунанд. Дар баъзе мавридҳо, истифодаи доруҳои дардовар барои рафъи спазмҳои мушакҳо ва фаҳмидани сабабҳои аслии беморӣ зарур аст.
Роҳҳои дигари рафъи дард дар пушт инҳоянд:
- равандҳои физиотерапия;
- массаж ё терапияи дастӣ;
- гирифтани витаминҳо ва калсий барои барқарор кардани зичии устухон;
- физиотерапия.
Машқ барои табобати дарди камон маъмултарин аст, зеро гимнастика метавонад мушкилотро зуд ва самаранок ҳал кунад. Барои ҳар як ҳолати алоҳида, духтур метавонад маҷмӯи гуногуни машқҳоро таъин кунад, ки барои табобати бемории мушаххас мувофиқтар хоҳанд буд. Қоидаи асосии бемор ин аст, ки ҳама чизро тавре ки мутахассис гуфтааст, иҷро кунад ва ҳама тавсияҳоро барои барқароршавии зуд иҷро кунад.
Навтарин усули табобати бемориҳои пушт акупунктура мебошад, ки аз рӯи анъанаҳои қадимии чинӣ гузаронида мешавад. Ин усул ба шумо имкон медиҳад, ки спазми мушакҳоро бартараф созед, гардиши хунро фаъол кунед ва фаъолияти сутунмӯҳраро мӯътадил созед. Дар ҳолатҳои ками бемориҳои пешрафта, духтур барои бартараф кардани мушкилоте, ки дар пушт ба вуҷуд омадааст, дахолати ҷарроҳиро таъин мекунад.
Пас аз ҷарроҳӣ ба бемор гимнастикаи табобатӣ ва профилактикӣ таъин карда мешавад, ки ҳадафи асосии он барқарор кардани кори бароҳати пушт мебошад. Бо вуҷуди ин, он бояд таҳти назорат ва назорати қатъии табиб анҷом дода шавад, то тадриҷан фаъолият ва қувваи мушакҳоро барқарор кунад. Агар дард баргардад, пуркунӣ бояд қатъ карда шавад. Аксар вақт, давраи пас аз ҷарроҳӣ бо истеъмоли витаминҳо ё иловаҳои парҳезӣ, ки ба организм аз беморӣ кӯмак мекунанд, ҳамроҳӣ мекунанд.
Пешгирии бемориҳои пушт
Ҳангоми дард дар пушт, аввалин коре, ки бояд кард, ба духтур муроҷиат кардан аст. Аммо, боварӣ ҳосил кардан осонтар аст, ки дард ҳеҷ гоҳ шуморо ташвиш намедиҳад. Барои ин, шумо бояд чанд қоидаҳои оддиро риоя кунед, ки онҳоро тарзи ҳаёти солим тавсиф кардан мумкин аст.
Аввалан, фаъолияти мӯътадил, вале мунтазами ҷисмонӣ корсети мустаҳками мушакҳои пуштро кафолат медиҳад, ки интиқоли вазнҳо ва борҳоро хеле осонтар ва осонтар мекунад.
Сониян, ғизои дурусте, ки аз витамину микроэлементҳо бой аст, имкон медиҳад, ки тамоми узвҳо ва узвҳои бадан, бахусус сутунмӯҳраам солҳои зиёд қавӣ ва муътадил кор кунанд.
Сеюм, ҷои хоби бароҳат ва матрас ортопедӣ, ки тақсимоти дурусти вазни баданро ҳангоми хоб ё истироҳат таъмин мекунад.
Оғози машқ, шумо бояд тадриҷан сарборӣ ва шумораи машқҳоро зиёд кунед, то мушакҳо ба кор одат кунанд. Шумо метавонед бо ҳар намуди варзиш машғул шавед, ки ҳаловат мебахшад: давидан, фитнесс, шиноварӣ, ҳатто дар ҳавои тоза сайру гашт кардан ба бадан фоидаи назаррас меорад. Одам худ ва баданашро эхтиёт карда, хар як дардро муддати дароз фаромуш карда метавонад.